De las 9pm – 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm – 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 – 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 – 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
Mañana 5 – 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Durante la mañana de 7 – 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
Viviana Rosa se que parece q todo lo comparto, pero… todo no, miraaaa, jjaja
… estoy en el horno
Muy interesante
Si
1 razón para no ir a dormir temprano: Moisés a las23 por telefé
Interesante
Gracias ♡
Mil gracias.
Mil gracias
Bere Diaz Estela Rodriguez
Lerybith Rojas Villasmil Alejandro Rojas Villasmil Andrea Rojas Villasmil
Naomi Mirabel
Lorena MedinaAlba Lopez Medina
Paula Alba Burgos con amor. 😉
Yo sufro de insomnio. .. me cuesta dormir, me despierto a las 3 o 330… vuelvo a dormir como a las 5 para levantarme a las 7…
Muy interesante me ha gusto gracias por la información.
Y cuando trabajas y sales.a las 11 pm?
Star Gym L
Manketo Campuzano Olguin
Axel Narvaez
Yo lo hago
Leo: «a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc.» Si queremos que haya igualdad, debemos corregir ese tipo de comentarios machistas.
que coñazo…
Muy buen consejo!!!! Muuuuuuchas Graciasssss
Mirá vos! era natural, lo que no sabíamos era el por qué?
cientificamente no se sostiene en pie. El higado, el bazo, la vesicula y todos los sistemas del cuerpo funcionan igual de eficazmente las 24 horas.
Karina Vazquez
Glend Mora
Pedro eso te decía,de los horarios para dormir.
Retomar los buenos hábitos de nuestros padres!!
Maria Cecilia Acosta Sarmiento
En sintonía con la naturaleza.
Muy buen consejo se agradece……
Que bueno que la gente tuviera conciencia de estas cosas. Tendría mejor calidad de vida
Juanes Arias Rendon
Graciasss
Pues de acuerdo al ciclo cirradiando es muy evidente dicha información … A cumplir para vivir mejor…en hora buena!
Corrijo: ciclo circadiano