Un estudio realizado por la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha concluido que ciertas actividades y conductas de nuestro día a día que dañan nuestro cerebro, aquí tenéis la lista:
1. No desayunar
No ingerir alimentos al iniciar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son nutrientes esenciales para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.
2. Cubrirse la cabeza al dormir.
Taparse el rostro con una almohada, aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.
3. Consumir muchos azúcares.
El consumo de azúcares refinados, harinas blancas, fritos y otros snacks prefabricados no son beneficioso para el cerebro porque interrumpen la absorción de proteínas que el cuerpo necesita, además si el cuerpo carece de suficientes cantidades de vegetales,frutas y fibra se ve afectado el desarrollo del cerebro.
4. Falta de actividad física.
El ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.
5. Dormir poco.
Esto es porque el sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del cerebro.
6. Forzar el cerebro cuando se está enfermo.
Trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es perjudicial provocando una disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.
7. Fumar.
fumar es muy negativo para la salud, pero además la exposición al humo en lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central que pueden afectar al cerebro.
8. Comer de más
Cuando ingerimos alimentos que nuestro cuerpo no necesita, estos se acumulan en forma de grasa y endurecen las arterias cerebrales lo cual tiene un efecto negativo sobre el cerebro.
9. Ser solitario.
La corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos. Esto se debe al hecho de que esta corteza está ligada a las funciones de la expresión de la personalidad, toma de decisiones y un adecuado comportamiento social.
10. Medio ambientes contaminados.
Si el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y dará lugar a una disminución de la eficiencia cerebral.
11. Reacciones violentas y estrés.
El estrés tiene efectos varios en nuestro cuerpo, entre ellos, puede causar una disminución en la capacidad mental, además de aumentar el riesgo de sufrir infartos y/o derrames cerebrales.
No desayunar es una manera de prolongar el periodo de ayuno nocturno.Hay muchos estudios sobre los beneficios del ayuno intermitente,es decir de 16,18 horas. Las personas q lo practican,yo entre ellas, nos sentimos fenomenal y no nos falta de nada.
Gabriela Chuc Mendez 🙂
Ignacio Iantorno
Arturo Rene Coutiño Juarez
El 3 se contradice con el 1.
No se contradice ya que el punto 1 se refiere al ayuno, y el 3, a los excesos. Por lo tanto, todo en su justa medida. Saludos
Importante…las cosas q danan el cerebro
Bere Diaz Daniel Diaz
Tema importante..
LO S MEDIOS DE COMUNICACION.PUDREN TU CEREBRO
Mafer Acuña
Si lo dice la OMS te puedes fiar!!
Federico Barroso
Es muy cierto
Mejor no enterarse
ward
PARA TOMAS Y GERO
No estoy de acuerdo de NO ser solidario.
SoliTario es lo que pone en el texto. 🙂
Pensé lo mismo que tu hasta que volví a leerlo y dice SOLITARIO NO SOLIDARIO?
Elba Molina
Laura Flores Baez
@laurafloresbaez
Bastante interesante.
por eso hay que comer
Kako Luisa !!! Ooooooh
Leyendo voy menos 10 !!! No desayuno…
insultante desinformacion
Gracias por informar!!!
Es simple pero hay que hacerlo
Cani Scft
Ingrid Sucura Ferreira Romero Patricia Ferreira Romero
Camila Concha Javiera Concha Kurt Herman Schuster Pastorini
En realidad hace mas daño el sentimiento de desunión si analizamos mas a fondo. Desunion consigo mismo, con los demás (creerse aislado de algo por algun motivo). Desunión con la energia de la vida (yahvé: sin nombre). Si quieren hacerle bien a su cerebro, sean felices, vean las cosas con buen sentido del humor, vivan el presente con consciencia plena, jueguen juegos de mesa o de estrategia, duerman bien y muevanse. Jueguen, bailen, corran, salten. Bonita vida!
De acuerdo. Somos seres holísticos. No somos solo entidades biológicas. Animar la energía vital, la fuerza, la alegría de vivir, la riqueza del corazón y del espíritu desde lo que amamos
Yilkaira Quiñones
Siempre desayunar les digo wn mi casa i a veces ni bolilla me dan hno
Muy interesante
Sera por eso que muchas personas ni tienen sentido comun?
fumar, comer monsanto, pensar en algun politico, trabajar, vivir en la ciuadad, consumir, usar internet, comer azucar refinada, bañarse y no dormir. a parte d otras cosas mas…
Jorge Alfredo Carmona Marroc y Almary Carmona, cuidado con la Almohadita
Así estoy xD
Gabriel Fares Mariem Sd
Me gusta aprender