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Activar chakra Visuddha

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Visuddha es un chakra relacionado con la garganta, con esta postura de yoga, lo activaras:

Matsyasana (Postura de pez) –

El chakra de la garganta es el centro de nuestra comunicación y establece las normas de la región del cuello como la tiroides, garganta, tráquea, vértebras del cuello y la boca.

También se asocia con los hombros, los brazos y las manos, pues La Matsyasana o la postura de pez es una buena postura para las áreas del cuello y la garganta.

Estas zonas y las posiciones adoptadas son las que dan la apertura a este chakra.

Pasos:
– Descanse sobre su espalda, tenga los brazos a los lados y poco a poco llegue a los codos.

– Coloque sus brazos en la espalda tan cerca como sea posible, presionándolos hacia abajo con las palmas tocando el suelo y que vayan cerca o incluso debajo de la nalga, con su peso sobre los codos, baje su torso hacia atrás mientras estira su pecho.

– Mirando hacia atrás deje caer la corona de su cabeza atrás y estire su garganta.

– Mantenga esa posición y respire, presione su antebrazo y los codos para levantar y estirar su pecho hacia arriba.

– Para soltarse, empuje hacia arriba en los antebrazos y los codos para levantar su cabeza del suelo.

Luego baje suavemente su torso y la cabeza a una posición como si estuviera durmiendo normalmente.

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