La desintoxicación del hígado es un factor determinante para todos los que están luchando con el sobrepeso o la obesidad.
Este órgano es el encargado de llevar a cabo casi 500 funciones , entre las que se destacan su capacidad para depurar la sangre, facilitar la digestión de las grasas y aumentar la actividad metabólica.
Sin embargo, como consecuencia de la mala alimentación y la constante exposición a la polución ambiental, disminuye la capacidad con que realiza cada una de sus tareas, es el momento entonces de adoptar un plan detox.
Gran parte de los planes de desintoxicación se realizan a primera hora del día, antes del desayuno.
Pero, según la Medicina Tradicional China, el hígado funciona de forma óptima entre la 1 y 3 de la mañana, y al aportarle los desintoxicantes de las infusiones antes de dormir, se favorece el proceso, que conduce a un metabolismo saludable, reduciendo la carga de toxinas en el cuerpo y aumentando la quema de grasas.
1- Agua tibia con limón:
El agua tibia con limón es una bebida popular para empezar el día, pero tomarla en horas de la noche tiene increíbles beneficios.
El limón es un ingrediente con cualidades diuréticas y depurativas que apoyan la función hepática.
Ingredientes
1 limón
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
Calienta el agua y agrégale el jugo de limón.
Tómala media hora antes de ir a dormir durante, al menos, tres semanas seguidas.
2- Jengibre y limón
El jengibre y el limón son una combinación perfecta para bajar de peso y mejorar la salud. Ambos contienen cantidades significativas de vitamina C y otros antioxidantes que alejan las disfunciónes mientras aumentan la función del metabolismo.
Por un lado, el jengibre es antiinflamatorio y contribuye a tratar afecciones comunes como la celulitis. También cuenta con un efecto termogénico que aumenta la eliminación de calorías y sustancia de desechos.
Por su parte, el limón fortalece el sistema inmunológico y actúa como un poderoso depurativo que nos ayuda a rebajar la hinchazón del vientre.
Ingredientes
1 rodaja de jengibre
½ limón
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
Coloca a hervir el agua y agrégale la rebanada de jengibre y el jugo de medio limón.
Déjalo reposar de 10 a 15 minutos y tómalo a sorbos.
Consúmela mínimo tres veces por semana.
3- Infusión de menta
El té de menta es una bebida muy saludable con propiedades que facilitan la digestión, especialmente después de una cena copiosa.
El mentol y la mentona, sus aceites esenciales, aumentan la capacidad del cuerpo para eliminar los desechos que van quedando en el hígado y el colon.
Ingredientes
2 cucharadas de hojas de menta (20 g)
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
Coloca las hojas de menta en un jarrito con el agua y déjala hervir durante dos minutos.
Pásalo a través de un colador, sírvelo y tómalo media hora antes de dormir.
Consúmelo todas las noches, mínimo durante tres semanas.
4- Licuado de avena
La bebida de avena contiene cantidades significativas de fibra, vitaminas y minerales que mejoran la digestión mientras promueven la limpieza del hígado y los intestinos.
También tiene un efecto relajante que aumenta la sensación de bienestar para un sueño reparador.
Ingredientes
3 cucharadas de avena (30 g)
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
Coloca la avena en remojo durante 7 horas, escúrrela y luego licúala con una taza de agua.
Agrégale miel si la deseas dulce y sírvela con unos cuantos cubos de hielo.
Tómala mínimo tres veces a la semana.
Los líquidos desempeñan un papel determinante en el proceso de desintoxicación del cuerpo.