DESHAZTE DE LAS CONTRACTURAS CERVICALES SIN MEDICARTE
DESHAZTE DE LAS CONTRACTURAS CERVICALES SIN MEDICARTE

DESHAZTE DE LAS CONTRACTURAS CERVICALES SIN MEDICARTE

En este post te damos consejos para que puedas aliviar las CONTRACTURAS CERVICALES y vencer el dolor de espalda y cuello sin medicamentos

Esto les pasa a la mayoría de las personas, tensiones, mala posición y estrés, estos síntomas y causas del dolor de espalda y cuello no son tan graves.

Este dolor que cada vez se hace más frecuente, y que les puede afectar a 68 de cada 10 personas, y puede suceder tanto en mujeres como en hombres.

A continuación te mostraremos algunos de los secretos que te permitirán aliviar los dolores de una manera muy simple.

Alivia el dolor de la espalda.

• Consume vitamina D.

• Descanse muy bien.

• Hacer ejercicios todos los días.

• Hacer compresas temperadas y frías.

• Controle su peso.

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• Evite el uso de dispositivos.

• Respire muy profundo.

• Combata el estrés.

• Hacer yoga.

• Usar almohadas térmicas.

• Estírese con mucha frecuencia.

• Hacer Pilates.

• Dejar de hacer alguna actividad que provoque dolor.

• Hacer masoterapia.

Alivie el dolor del cuello.

• Ejercite los músculos muy lentamente.

• Tome una ducha.

• Use una compresa muy fría.

• Póngase una almohada temperada.

• Poner un bálsamo sobre el dolor del cuello.

• Duerma de una forma correcta.