Este post esta dedicado para ti que no ves una salida, y te sientes atrapado, sin poder salir adelante. Léelo porque te ayudara a tener una perspectiva mucho mas allá de lo que estas viendo en este momento de tristeza, miedo o desesperación. Lo hemos hecho para ayudarte a seguir hacia adelante. es un abrazo virtual que te damos para que no te sientas solo y para enviarte energía positiva en estos momentos de tu vida.
Ten en cuenta lo siguiente:
• Que no encuentres la solución o una salida a esa situación desagradable, no quiere decir que no exista. Tan solo quiere decir que todavía no la has encontrado.
• Que el presente sea de un modo determinado no significa que nada vaya a cambiar en el futuro. Si hay algo que impregna por completo la vida es precisamente el cambio. Nada es para siempre, ni lo bueno ni lo malo. Por tanto, piensa que, en el futuro, todo puede ser diferente.
¿Qué puedes hacer si estás deprimido?
Proponte cambiar las cosas. No importa que no sepas cómo. Tan solo piensa que vas a cambiar lo que tengas que cambiar para volver a sentirte bien, y que si no sabes cómo ahora, ya lo descubrirás en el futuro.
Acepta que tus deseos no siempre se hacen realidad.
Piensa soluciones.
Pregúntate: ¿Qué necesito para volver a sentirme bien? Y escribe tu respuesta. Luego pregúntate: ¿qué puedo hacer ahora para conseguirlo o para estar más cerca de conseguirlo? Luego busca otras respuestas posibles a la respuesta principal que pueden ayudarte a sentirte mejor.
Sé realista, y piensa:
Dentro de esta situación desagradable, ¿qué puedo hacer para que sea menos desagradable? Deja de despreciarte, culparte y criticarte.
Maltratándote no lograrás nada bueno.
Todo lo que te sucede en la vida, tanto lo bueno como lo malo, es en parte responsabilidad tuya, y en parte de los demás, del mundo, de las circunstancias, de tus genes y del azar. Esto significa que son muchos los factores que han intervenido para crear la situación en la que te encuentras.
Sal de ti mismo.
Cuando una persona está deprimida se vuelca hacia sí misma, se centra en sus problemas y en su dolor y se olvida de los demás y del mundo.
Vive el presente.
Haz ejercicio o practica algún deporte, recupera viejas aficiones, trata de hacer cosas que te diviertan y vive el momento presente. Trata de sacar partido de lo que tienes ahora, en vez de centrarte en lo que te falta.
Haz un esfuerzo para ser más optimista.
Piensa que acabarás encontrando la solución o la salida que ahora no pareces ver por ningún lado, que el futuro puede ser mejor, que pueden cambiar las cosas, y que, a pesar de todo, tienes cosas con las que disfrutar ahora, en el momento presente, aunque sea tan solo leer un buen libro, ver una película que te haga reír, salir un rato con un amigo, o hacer feliz a tu perro llevándolo al campo.
Komo ayudan
Es interesante y da buenas sugerencias.
Lizeth Rodríguez
<3
?????
Miguel Angel Prat Campos
Yone Amo de Vega
Cuanta verdad
Juvencio Gloria
Vivir el presente
Hermoso en el momento exacto llego… muchas gracias
Si es cierto graciasn
Muchas gracias
Abir Ahmad De Tayjan
Jajaajajajajaj
Nueve
Gracias por la información
Gracias,por estos mensajes es una gran ayuda para muchas personas.Gracias
Muy bien
Mira Alejandra Hernandez Quezada checalo por favor
Emanuel Lujan Fierro animoo
Bien gracias ! Bonito!
Gracias tomare tus palabras para ser mejor cada día y encontrarme conmigo así sea agradecida
Cierto
Chaki F. Zetina?
Me ayudó mucho ocupar la mente y el tiempo leyendo, pintando, yendo a bailar, salir al parque, ver vidrieras, escuchar música…siempre lejos de la cama !
Me alegró que este bien
A mi Tampoco, la verdad es que fue un post bastante deficiente.
Ingrid Guzman
Miriella Selene mira
No me han ayudado..
Mariana Bravo Groppo
Antes pasaba muy deprimida hoy ya no me pongo a leer a escuchar música y voy a la iglesia me pongo a orar cuando estoy triste y me cae muy bien es triste estar solo y sin la familia en la iglesia e conocido a muchas personas con quien puedo hablar
Gracias x ese abrazo virtual y x los consejos!
Caminar ayuda mucho con la deprecion y tambien la alimentacion y claro pedir mucho a dios curacion en oracion yo padesi eso es horrible bendito dios la combati
Cierto aunque no sencillo
Muy bueno gracias
Yo padesco DEPRESION
Dimitri Damian
Gracias !