DESHAZTE DE LOS MICHELINES DE LA ESPALDA

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michelines de la espalda
michelines de la espalda

Deshazte de los michelines de la espalda y los costados en tan solo 3 semanas con estos 4 ejercicios efectivos y con excelentes resultados..

La temporada veraniega se presta para todo tipo de modas ligeras y elegantes. Sin embargo, la mejor vestimenta desluce, si desde las axilas y la parte baja de la espalda, se asoma un exceso de grasa corporal. Como resultado, mal estado de ánimo y baja autoestima.

CÓMO ELIMINAR LA GRASA DE LA ESPALDA

Si introduces estos 4 ejercicios a tu rutina diaria, verás cómo en poco tiempo desaparecerán esos michelines de la espalda, como por arte de magia.

Ponte de pie, hunde el estómago, y estira los brazos hacia abajo. Levanta los brazos hacia arriba, poniéndote de puntillas, como si trataras de alcanzar el techo. Coloca la palma de las manos hacia adelante y eleva los hombros. Repite este ejercicio en 3 series, con 8 repeticiones cada una.

Abre tus pies al ancho de hombros y dobla las piernas en ángulo recto, con el cuerpo inclinado hacia adelante. Pon tus manos orientadas hacia al suelo. Luego dobla los codos, cambia la orientación y levanta las manos hacia arriba. Repite este ejercicio en 3 series, con 10 repeticiones cada una.

Párate derecho, hundiendo el abdomen, con las manos dobladas hacia adelante del pecho, y los puños apretados. Cierra los brazos, tratando de conectar ambas manos. Realiza este movimiento, simulando el vuelo de una mariposa. Repite este ejercicio en 3 series, con 10 repeticiones cada una.

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Párate derecho, hundiendo el estómago, con los brazos extendidos en frente del pecho. Imita el movimiento de una vela en el agua, empujando hacia delante. Repite este ejercicio en 3 series, con 10 repeticiones cada una.

Estos ejercicios son muy sencillos y eficaces para quemar el exceso de grasa corporal. Este entrenamiento no te ocupará más de 10 minutos al día, y en muy poco tiempo habrás estilizado tu figura, tal como deseas. Comparte este post con tus amistades, para que puedan lucir las prendas veraniegas, sin miedo a los antiestéticos pliegues de grasa

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