Puntos de presión para aliviar síntomas de la fibromialgia

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En este artículo encontrarás un mapa de los puntos de presión para aliviar los síntomas de la fibromialgia en la espalda y los hombros:

Apretando en los puntos que te marca la imagen podrás notar alivio de tus dolencias y mejorar la calidad de vida.

Dile a tu pareja que ademas de acariciarte, presione los puntos y notaras la diferencia en pocos días.

fibro
En los pacientes con Fibromialgia se encuentran múltiples puntos sensibles a la presión y en zonas musculares específicas.

La mayoría de ellos se quejan de dolor y rigidez en cuello, hombros, espalda, zona lumbar y caderas.

También puede asociarse a otras enfermedades.

Hay pacientes que padecen cefaleas, molestias abdominales, entumecimiento, pérdida de fuerza y calambres en las extremidades.

También se ven disminuidas, en ocasiones, la atención, concentración y memoria.

Dentro de un programa integral de rehabilitación en fibromialgia, se ha visto que el ejercicio proporciona un efecto terapéutico importante.

El ejercicio se debe iniciar con un calentamiento suave y ejercicios de flexibilidad en los grupos musculares grandes.

Adicionalmente, el ejercicio de bajo impacto se recomienda al menos 3 veces por semana, siempre empezando con baja intensidad y un avance lento.

Uno de los ejercicios de bajo impacto más nobles y seguros es la acuaterapia o acua aeróbics, donde se mejoran la resistencia, flexibilidad y fuerza.
En los pacientes con Fibromialgia se encuentran múltiples puntos sensibles a la presión y en zonas musculares específicas. La mayoría de ellos se quejan de dolor y rigidez en cuello, hombros, espalda, zona lumbar y caderas. También puede asociarse a otras enfermedades. Hay pacientes que padecen cefaleas, molestias abdominales, entumecimiento, pérdida de fuerza y calambres en las extremidades. También se ven disminuidas, en ocasiones, la atención, concentración y memoria

Atención!! Estos post son meramente informativos... Solo pretendemos informarte y no sustituir a tu medico de cabecera. Recuerdalo: El tiene siempre la ultima palabra. Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia para que puedas conocer lo que te esta pasando..
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38 Comentarios

  1. Estas loca, esos son los puntos que indican que se tiene Fibromialgia entre otras cosas y presionarlos es impensable. Yo tengo Fibromialgia y cuando tengo brotes es donde más duele. Y todo el tiempo duelen, cuando vamos al médico los tocan todos y tenlo por seguro que al otro día no podemos salir de la cama de los dolores

  2. He detectado un error en este artículo, el que llevó a una lectora a confundirse(comentario de María Dolores) Los puntos que se mencionan aquí para la fibromialgia NO son puntos de acupresura, que si lo fueran, sí servirían para aliviar el dolor, sino que son puntos de DIAGNOSTICO de la fibromialgia. Son 18 puntos que el médico presiona para diagnosticar si la paciente sufre de fibromialgia y por lo tanto, son los más dolorosos.
    Existen puntos de acupresura, basados en los canales de energía de la medicina china, pero estos No están en los puntos de dolor propiamente tal, sino que actúan a distancia.
    Por ejemplo, para aliviar cualquier dolor existe un punto de acupresión en la mano, entre el dedo pulgar e índice, en la parte blanda. Ese punto me ha ayudado mucho para la fibromialgia.Hay muchos más que ayudan con los múltiples síntomas de la fibromialgia , por ejemplo, colon irritable,insomnio, fatiga, depresión, migrañas etc.
    Sugiero que busquen en Internet sobre puntos de acupresura o consulten algún libro sobre el tema, pero por ningún motivo presionen los puntos señalados aquí, porque su objetivo no es aliviar el dolor, sino provocarlo para que el médico pueda diagnosticar.Saludos a mis fibro- amigas les deseo suerte en sus tratamientos y mucha paciencia,valentía y persistencia para salir adelante. Una fibromiálgica

    • Hola Daisy.
      El frío puede hacer que se agraven los síntomas, sí. Principalmente la contractura que es una reacción natural del músculo cuando tienes frío. Al tener fibromialgia al músculo le cuesta mucho más relajarse luego. Y a partir de la contractura se puede desencadenar una cascada de síntomas: dolor, entumecimiento, mareos (si la contractura es cervical) y el consecuente cansancio.
      Lo que NO ME GUSTA EN ABSOLUTO DE ESTE POST es su contenido. No entiendo por qué recomiendan presionar esos puntos cuando son precisamente los puntos dolorosos claves para el diagnóstico.
      Si alguien que padezca esta enfermedad opina que “presionando” estos puntos se mejora la calidad de vida, me parece que estamos hablando de cosas distintas. Presionar esos puntos significa hiperexitar el sistema nervioso, cuando lo que se pretende es evitar que se envíen señales de dolor al cerebro.
      Presionar esos puntos (a veces sólo rozarlos) causa dolor, y lo que uno pretende es DEJAR DE SENTIR DOLOR.

  3. Quisiera info padezco hace 15 años este combo ahora arranco con terapia cbina acumpuntura si hay mas info en ttos agradezco me la envien gracias.

  4. Me diagnosticaron fibromalgia. Tomo 3 medicamentos por día y estoy bastante bien. Me interesaría lo de acupuntura de la corriente Neijing, Soy de Buenos Aires zona sur.

  5. hola me diagnosticaron fibromialgia hace años, me gustaría saber si los masajes sirven y que me pasen remedios naturales si es que hay alguno que ayude a aliviar los síntomas. Muchas gracias y muy interesante todo lo que publican.

    • Hola!… trata de buscar algún acupuntura de la corriente Neijing… “Escuela Neijing”… seguro te mejoras muchísimo e incluso si eres constante con tu tratamiento, muy probablemente te cures y no vuelvan más los dolores…
      ¿donde vives?… hay muchísimos consultorios y escuelas Neijing por el mundo entero… ¿donde vives?

      Saludos!

      • Tengo laenfermedad que es bastante desagradable, me gustaria mejorar porque tomo muchisimas drogas que me da el medico, y vi tu notita que no iba adirigida a mi , pero igual te respondo yo.-Vivo en la Argentina, al sur de Buenos Aires, 20, minutos de Capital Federal. Tal vez vos conozcas alguien de la escuela Neijing, te agradeceria que me ddijeras.-Gracias un saludo

    • Yo me alivie mucho haciendo un tratamiento con un medico que rerealiza apiterapia (con productos de las abejas) Lo rrecomiendo fervorosamente

  6. Llo lla tengo ocho anios con fibromalgia mas neuropatia por efectos de la quimoterapia y todo esto me esta matando pco a poco ,porque cn esta enfermedad da mucha deprecio ,es orrible que me aconseja.

    • Hola sufro de fibromialgia y me gustaria recibir los ultimos adelantos acerca d la enfermedad sobre todo tratamientos. Gracias

  7. me gustaría saber si esta de acuerdo en el uso de bicarbonato sodio para la artritis o fibromialgia, ya que me lo recomendó un naturista y lo tomo pero lei que el sodio es malo para las articulaciones estoy confundida.

  8. De la fibromialgia no se conoce mucho, me la diagnoticaron ya hace algunos años y me gustaria saber TODO, mi vida no es lo mismo, ya me he acostumbrado a vivir con el dolor en todo mi cuerpo.
    Gracias por su ayuda

  9. Me gustaria estar muy enterada sobre todos los adelante cientificos que pueda tener esta enfermedad, de verdad adornments tu vida.

  10. Es muy agradable leer sobre todo lo que escriben,es muy interesante y aprendes cosas para tu beneficio,o de beneficio para alguien mas,gracias

  11. Decearia recibir cualquier informacion relacionada con la fibriomialgia y cuales son los metodos o remedios para su alivio.

      • Jose Luis , con eso hay que tener muchisimo cuidado , te digo porque yo fui a un masajista diplomado en la UBA yt casi me muero, tarde dos meses en recuperarme.-Los masajes para la fibromialgia tienen que ser muy suaves y circulares y con las manos. Todo lo demas, nop solo no sirve sino que te hace mal.- Saludos, espero haber ayudado en algo.–

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