Alguna vez has oído hablar de la resiliencia? Esta palabra va cargada de una gran capacidad que bien vale cultivar en nosotros mismos. Es necesario estar informados acerca de las cualidades que merecemos reforzar y los beneficios que nos aporta. Sigue con nosotros para averiguar qué es la resiliencia! La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La fin de un ciclo de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. Aún así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.
El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un considerable estrés y malestar emocional, a pesar del cual las personas sacan la fuerza que les permite seguir con sus vidas frente la adversidad o la tragedia. Pero, ¿cómo lo hacen?
La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.
Características de las personas resilientes
Las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.
Además, presentan las siguientes habilidades:
Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas.
Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.
El modo de pensar de las personas resilientes
Las percepciones y los pensamientos influyen en el modo como la gente afronta el estrés y la adversidad.
El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por ser realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de pensamiento (como la exageración o sacar conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las corroboren) e interpretan la realidad de un modo más exacto que las personas menos resilientes.
Los beneficios de la resiliencia
Las personas más resilientes:
Tienen una mejor autoimagen
Se critican menos a sí mismas
Son más optimistas
Afrontan los retos
Son más curas físicamente
Tienen más éxito en el trabajo o estudios
Están más satisfechas con sus relaciones
Están menos predispuestas a la depresión
Qué contribuye a que una persona sea más resiliente
El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace mucho más resiliente que si estás solo.
Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas, y al mismo tiempo ser capaz de reconocer cuándo necesitas evitar sentir alguna emoción y centrar tu mente en alguna distracción.
No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica ver los problemas como retos que puedes superar y no como terribles amenazas.
Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que puedes exigirte y cuándo debes parar.
Confiar tanto en ti mismo como en los demás.
Por Ana Muñoz
Vamos a apagar la sed donde la pampita
Tatiana A Palacios
La resiliencia es mágica .. Si la dejas actuar con sabiduría ;ella te abrirá todas puertas que bloquean tus emociones y serás grande , amoroso,respetuoso y sobre todo humilde de pensamiento y obra
Es cierto, pero lo principal es: como dijo el apóstol Pablo » Para todas las cosas tengo la fuerza en virtud de aquel que me imparte poder » , ESE es DIOS.
porquè colocan fotos de hormigas para estos ejemplos?, la hormiga es cruel con los demas seres, despedazan a sus vìctimas cuando aun estàn vivas, no tienen respeto por nadie que se cruza en su camino, invaden pequeños pàjaros y tortugas y los matan cuando aùn estàn vivos, sòlo obedecen a quienes las dirigen , las ponen como ejemplo de trabajo siendo que actùan ciègamente bajo òrdenes , sin conciencia de a quien hacen daño, dèsde niña me las han puesto de ejemplo, no lo acepto
Este tema me caracteriza , gracias.
Excelente.
No se que se deba el tema pero estas hormigas que aparecen en la imagen me recordaron las hormigas que aparecieron en mi cocina, y baños, son malas? Picarán? es cierto que cuando hay hormigas en casa es que alguien te esta alejando tu dinero?
Espetacular
Super !
La resilencia es la capacidad que tienen todos los organismos para sobrevivir a los cambios inesperaos o que ponen en peligro su existencia.
el saber o sentirse afectado n es necesario hacer el melodrama
!A MI PARECER…………….la resiliencia se va cultivando desde la niñez…………son experiencias fuertes las que la forman.
Excelente comentario de Teresa,Melly y Ginnette…bravo mujeres fuertes…es una palabra importantísima en la vida de todos…RESILIENCIA..RESISITIR.SOBRELLEVAR LAS ADVERSIDADES DE LA VIDA..
No todos tienen estas características ,debemos leer y meditar mas sobre la Resiliencia y aplicarla para poder tener la capacidad de enfrentar nuestros conflictos adecuadamente.
Esta palabra la encontré no sabia que era y de la nada me apareció.. Que poder tiene mi mente de querer saber las cosas y aparecen solas.
Claro. Es la capacidad que todos poseemos de sobreponernos al dolor emocional frente a situaciones adversas. Creo poseer una resilencia adecuada.
Las ventajas de la resilencia es que nos vuelve más fuertes y por qué no, nos facilita el volvernos creativos y buscar múltiples oportunidades y soluciones.
Muy buena información sobre el tema gracias.
ASI ES.. LA CAPACIDAD Q TENEMOS PARA RESOLVER PROBLEMAS…. RESILIENCIA
Muy buen dato. Gracias por compartir.
https://m.youtube.com/watch?v=K4uYa4rVvXc
Muy buen artículo, leerlo, vale la pena.
Gracias!
No abia escuchado pero megusta saber conoser el significado de la palabra hi de que abla gracias por compartir sus conocimientos asta luego pase buen dia
No que es se ve buenisimo
Mira Ivonne Gallardo
muy buena información,
Gracias….agradesco infinitamente este dato…..a seguir batallando….coraje !!!!!
Buen y resumido articulo. Lo que falta es mencionar que una persona creyente confía su problema a Dios y esa fe le proporciona animo para enfrentar la circunstancia que preocupa.
no es fácil ser resilente
Soy resilente…¿?
interesante este tema
Capacidad para enfrentar y sobreponerse a la adversidad.
Gracias
interesante, gracias.