Con el calor, dormir plácidamente es complicado. Dar vueltas y vueltas en la cama se convierte en norma habitual al caer la noche. Pero hay trucos que pueden ayudar a conciliar el sueño con más rapidez.
¿Cuál? Dormir con un pie o ambos fuera de sábana.
Así lo afirma la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, tal y como recoge el blog ‘Sciencie Of Us’. Muchas personas ya lo hacen inconscientemente porque duermen mejor de esta manera, pero la portavoz de la fundación, Natalie Dautovich, revela su teoría.
Dautovich, profesora de psicología de la Universidad de Alabama, asegura que existe una estrecha relación entre el sueño y su calidad y la temperatura corporal, lo que explica que se duerma mejor en invierno que en verano.
Algunos científicos afirman que las temperaturas frescas provocan somnolencia. Por ello, darse un baño o tomar algo caliente antes de irse a dormir ayuda a rebajar la temperatura corporal y a quedarse frito en un santiamén.
Diversos estudios han revelado que durante el sueño el termostato de nuestro cuerpo puede caer hasta dos grados respecto a sus valores normales en sus fases más profundas.
Dautovich es de las que piensan que sacar el pie de la sábana mientras dormimos facilita el sueño porque refresca el cuerpo. La razón está en que como las manos y los pies no tienen pelos y poseen unas estructuras vasculares peculiares ayuda a expulsar el exceso de calor acumulado en nuestro organismo.
Así, sacar el pie por fuera de la sábana se ha convertido en uno de los mejores trucos para dormir plácidamente en las noches en las que el calor es un fastidio.
Tambien lo hago.
Siii es cierto.Te acuerdas Majual Montoya
Siiii resulta ??
b
Yo lo hago de toda la vida!!!
Mi hija y yo lo hacemos desde hace muchos años y por puro nstinto, nadie nos lo dijo y si, si funciona.
Yo no puedo, siento que saldra un monstruo debajo de la cama y me jalará jJaja
Yo duermo con los pies descubierto y mi hijo también . Es muy relajante.
Yo hago eso jeje y mi esposo se ríe de mi por que estoy lokita.. Así me duermo zzzz 🙂
Exactamente
Cierto!!
No. Yo pierdo el.sueño si se me.sale el.pie o los pies de la sabana
no lo sabía…lo hago.desde siempre
Wow like it!
??? Toda la vida he dormido con los pies destapados!!
Con razón Lu duerme con los pies destapado así sera invierno!
Mira Juan C Campos CastilloJuan y Rosa Soto Gamboa
Ahora entiendo.. Porque no puedo dormir con los pies arropados ?
Ves Agustin Aguilar!!!
Jajaja, qué frío!
MI PADRE SIEMPRE LO VI DORMIR CON LOS PIES SIN ARROPAR. ,,,,AUNQUE HE ESCUCHADO QUE EL DORMIR ASI ES PEDIR O ACELERAR LA MUERTE ,,,,,,SE DICEN TANTAS COSAS POR AHI,
conozco a alguien que duerme así, respira con los pies
Jaja Fernando Ariel Ferreyra
A mi me funciona
Yo lo hago siempre …
Cuando hace calor esta bien , pero en el frío o con los mosquitos atacando no lo creo jajajajaja
Lo sabia
Es verdad!!! Yo lo hago siempre!
Muchas gracias <3
Ni loca…salvo que haga calor!» jajaja
Uhhhhhhhhh, yo lo hago desde siempre, se refrescan los pies….!!!
Yovasi duermo y me funciona de maravilla
Florencia Guillaumet
jajaja sii, pero no hace falta sacar las sabanas de abajo del colchon!! >:(
Es verdad yo duermo con mis pies destapados
O sin medias o estas sean libianas hnos
Es verdad, a me regula la temperatura del cuerpo
Vieron?
Excelente Información