Manipura es un chakra relacionado con el corazón, con esta postura de yoga, lo activaras:
Dhanuracura (Postura del Arco) – El chakra Manipura está ubicado en la zona del ombligo se asocia con la voluntad y el poder.
La pose de Dhanuracura o arco es una gran manera de dar energía a este chakra, ello porque funciona en la región del cuerpo donde se encuentra el páncreas, la glándula adrenal y el sistema digestivo.
Pasos:
– Acuéstese sobre su estómago, con los os brazos extendidos a los lados.
– Lleve los brazos hacia atrás, agarrándose los tobillos y respire normalmente.
– En una inhalación, levante sus piernas sobre sus muslos y el tronco. Trate de no usar sus brazos para tirar de las piernas.
– Levante el torso superior, abriendo el pecho y respirando profundamente mientras mantiene la postura.
– Para liberar la postura, lleve los muslos hasta que estos toquen el suelo y luego suelte el tobillo y el resto, descanse.
